JagadMedia - Fokus fokus fokus, satu kata yang memiliki lima huruf ini sungguh benar benar sulit untuk dipertahankan, seperti misalnya saat kita sedang mengerjakan tugas atau pekerjaan sering kali terganggu oleh hal hal lain seperti notif chat atau social media yang membuat kita teralihkan untuk memeriksa gawai kita dan menyebabkan pekerjaan kita tertunda, atau mungkin saat di perkuliahan saat dosen sedang menerangkan materi, terkadang kita berfikir “wah siang nanti makan apa yaa?” yang menyebabkan kita jadi tidak fokus terhadap materi yang diberikan
Rasanya susah banget untuk tetap berada di dalam satu situasi dimana kita harus mempertahankan fokus kita, terlalu banyak distraksi atau gangguan gangguan kecil yang membuat kita kehilangan konsentrasi. Kali ini kami akan memberikan beberapa tips dan trik agar tetap fokus pada kegiatan atau pekerjaan.
1. Manajemen Waktu
 |
| Foto : Liquidplanner |
Yup, kalian tidak salah. Manejemen waktu hampir ada di setiap permasalahan kita namun hal ini sangat efektif untuk mengatasi permasalahan fokus kalian, caranya cukup mudah, ketika kita sedang mengerjakan pekerjaan kantor atau sedang mengerjakan tugas kuliah atau sekolah buatlah beberapa waktu dimana waktu itu terbagi menjadi beberapa bagian
Misalnya dalam bekerja selama 2 jam atau lebih sempatkan untuk membuat jam istirahat selama 30 menit dan memeriksa social media selama 10 menit, buatlah ini konsisten karena itu akan lebih mudah untuk melatih fokus dan mengerjakan pekerjaan yang di prioritaskan agar cepat selesai
2. Buat Smartphone ke Dalam Silent Mode
 |
| Foto : popsci.com |
Kami paham memang sangat sulit untuk mengabaikan smartphone, apalagi jika terdapat notif dari orang kesayangan, namun mau tidak mau ini harus sedikit di kurangi kegunaannya jika tidak terlalu berpengaruh pada pekerjaan kita, karena bisa dikatakan gawai adalah the biggest distraction
Buatlah smartphone anda dalam mode silent bukan mode getar, karena jika mode getar itu juga menyebabkan distraksi yang hampir sama dengan mode dering namun jika dalam mode senyap atau silent ini tidak menyebabkan getaran atau buni bisa dikatakan ini membuat anda sedikit terbebas dari smartphone anda
3. Kurangi Multitasking
 |
| Foto : Think Productive |
Jangan terlalu sering mengerjakan berbagai macam pekerjaan dalam satu waktu bersamaan atau kita kenal sebagai multitasking, hal ini sangat menguras energi dan attention span serta kapasitas memori. Buatlah jadwal atau to-do-list pada pekerjaan anda agar pekerjaan anda dapat terselesaikan sesuai jadwal dan memiliki hasil yang maksimal
4. Istirahat Sejenak
 |
| Foto : iStock |
Padatnya pekerjaan dapat menyebabkan energi kita terkuras sangat cepat, hal ini menyebabkan kita kelelahan dan hal itu dapat membuat fokus atau produktivitas kita menurun maka dari itu coba lakukan atau luangkan istirahat selama 15 – 30 mwnit untuk meregenerasi energi supaya kita kembali merasa bugar dan bisa produktif kembali
5. Perbanyak Minum Air Putih
 |
| Foto : Alibaba |
Dehidrasi dapat menyebabkan fokus kita terganggu karena berkurangnya energi dan hormon tidak stabil serta gampang lelah karena sir diperlukan untuk peredaran darah ke otak yang membuat kita dapat berkonsentrasi kembali.
0 Komentar